Inhalt

• Erscheinungsdatum: Dezember 2020 (Release: 20.01.2020)
• Ausgabe: 36
• Seitenzahl: 182
• Artikelanzahl: 6 + Editorial
• Kontributoren: Markus Beuter, Sérgio Fontinhas, Alexander Seifried,  Tristan Nolting, Damian Minichowski

Inhaltsverzeichnis – Metal Health Rx | Ausgabe 12/2020

1. Editorial: Booste deine Gains: Wieso du vor einer Hypertropie-orientierten Aufbauphase einen Kraft-Block einschieben solltest (Damian Minichowski)
2. Problematische Lebensmittel in der Diät: Solltest du sie limitieren oder lieber ganz (ver-)meiden? (Damian Minichowski)
3. Probiotika, Depressionen und die Darm-Hirn-Achse (Tristan Nolting)
4. Insulinähnlicher Wachstumsfaktor 1 für Muskelaufbau: IGF-1 Spiegel ernährungsseitig optimieren (Damian Minichowski)
5. ProgrammingToWin2 (PTW2): Eine Powerlifting Routine nach Izzy Narvaez (Markus Beuter)
6. Wie gesund sind Haferflocken: Gesundheitliche Wirkung & Rolle in der Kraftsporternährung (Alexander Seifried)
7. Die Folgen der Schichtarbeit VI: Ernährung & Supplementation zur Reduktion des Risikos für Metabolisches Syndrom, Diabetes & zur Verbesserung der Knochengesundheit (Sérgio Fontinhas)

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